Kauneusjuttuja kesälle

Vihermehut
Lehtivihreä on yksi tärkeimmistä kulmapalikoista kun lähdetään rakentamaan kauneutta sitä kohti miten ainakin länsimaalaiset sen ymmärtävät: kirkkaat silmät, tasainen ja kuulas iho sekä terveet hiukset ja kynnet. Salaattia rouskuttamalla ei välttämättä päästä käsiksi hyvisaineisiin samalla tavalla mitä vihreiden lehtien mehustuksella. Ainakin aikaa säästyy laiduntamisen sijaan muuhun tekemiseen ;) Tämä vuodenaika on otollisinta vihreiden nauttimiselle sillä metsät, pellot, taka- ja etupihat sekä naapurin kasvimaa suorastaan pursuavat herkullisia rikkaruohoja. Tutustu muutamiin käytettäviin kasveihin (esim. apila, voikukka, vuohenputki, nokkonen, vadelma ja metsämansikka) ja mehusta niitä yhdessä nestepitoisten kasvisten kuten sellerin ja kurkun kanssa. Sitruuna on hyvä lisä parantamaan juoman maku raikkaan kirpeäksi.


Kasvimehut
Oma juisseri siintää täällä vielä haaveissa, mutta onneksi blenderillä ja siivilälläkin pääsee jo pitkälle. Kasvismehujen kaunistavan vaikutuksen huomaa heti mehun nauttimisen jälkeen, mieletön hyvä olo ja virkeys! Puhumattakaan niistä hyvisaineista mitä saamme tuon sateenkaarijuoman mukana.


Melonin halkaiseminen puoliksi ja sen lusikoiminen suuhun
Tässä tyylissä on jotakin lapsekkaan suloista ja hykerryttävän nautinnollista. Suosittelen erityisesti piknik-viltille evääksi ystävän kanssa jaettavaksi tai vaihtoehtoisesti kokonaan itselle omittuna :P Ja en usko, että vesimeloniaamupalan nimeen vannovan Timothyn (RawBrahs) iho on pelkkää hyvien geenien ansiota. Kunnollinen nesteytys kunniaan, erityisesti kesällä! 


Hikoilu ja aurinko
Nämä yhdistettynä ovat yhtäkuin hehkuva iho ja hyvä mieli. Liiku mahdollisimman paljon ulkona, hyödynnä luonnon omaa kuntosalia kivineen, kantoineen ja oksineen sekä pulahda luonnon vesiin aina kun mahdollista. Riisu myös kengät jalasta ja koe maailma myös jalkapohjiesi kautta. Saatat saada "muutamia" terveysvaikutuksia. 


Kookos
Kaikissa muodoissa: kokonaisena pähkinänä, vetenä, öljynä, lastuina...


Minulla on ollut tapana nauttia aamuisin teelusikallinen kookosöljyä kunnon hikipyöräilylenkin päätteeksi. Tällöin vatsalaukun ollessa tyhjillään on helppo huomata minkä lisäboostin kookosöljy antaa aineenvaihdunnalle. Hiki nimittäin nousee pintaan n. 15min öljylusikallisen jälkeen ja posket lehahtaa punaisiksi.


Pakkaa rannalle mukaan kookosvesi ja purkkiin kookosöljyä aurinkorasvaksi. Herkemmin palavat (kuten itsekin) sekoittavat kookosöljyn mukaan esim. kaakaovoita tai sheavoita, hunajaakin voi kokeilla sekä uskalikoimmat hulk-fiilistelijät ripauksen spirulinaa.

Voikukka, persilja, selleri, Sunwarrior Ormus Supergreens, sitruuna

Entsyymit ja probiootit
Kesällä välillä saattaa käydä niin, että joku ihana mies/nainen vie sinut jäätelökioskille
ja kermaiset tötteröt himoittavat periksiantamattomasti. Jos et halua aloittaa luentoa valkosokerista, teollisesti tuotetusta maidosta tai lisäaineista ja pelkäät turpeaa oloa niin nauti pohjalle entsyymikapseli tai kaksi. Probioottien säännöllinen syöminen pitää hyvän bakteerikannan yleiskuntoa yllä ja tunnetusti suoliston kunto vaikuttaa suoraan siihen kuinka sädehtiviä olemme. Aloitin eilen käyttämään Udo'sin probiootteja ja entsyymejä ja entsyymit olivat ainakin tehokkaita, probioottien mahdollisen tehon huomanee ajan kuluessa. Enzymedican tuotteet ovat aina varma valinta.  


Granaattiomena
Supertäyttävä ja superherkullinen. Tätä hedelmää ei voi hotkia nopeasti :) Granaattiomenaa pidetään erityisesti hyödyllisenä sydämen ja kurkun elinvoimaisuudelle. Granaattiomenamehu on punaviiniä ja vihreää teetä kaksi-kolme kertaa antioksidanttirikkaampaa, sen yksi happo ehkäisee solumutaatioita sekä sen siemenillä on viruksia ja muita ei-toivottuja asukkeja torjuva vaikutus.   


Superjäätelöt
Hevosvoimaisten blenderien aikakaudella jäätelöiden tekeminen on suorastaan naurettavan helppoa. Kolauta blenderiin vain jäitä ja haluamiasi (kaunistavia) raaka-aineita. Maria Lönnqvist on kirjoittanut meidän kaikkien ihastukseksi Raakajäätelö Reseptit -kirjan jonka voitte ladata täältä. Smoothie Studiolta on myös mahdollisuus tulla kesän aikana hakemaan oma kipollinen kauneutta jäätelön muodossa :)


Onko teillä kauneudenhoitovinkkejä erityisesti kesää ajatellen?