Sokeririippuvaisuus

Äitini pyysi minua kirjottamaan sokeririippuvaisuudesta. Hän työskentelee päihdeklinikalla, jossa jengi vetää kilokaupalla sokeria kun eivät saa huumeita. Vaikka sokerihan on huume! Tätä äitini ei ollut hoksannut, mikä on aika huolestuttavaa ettei hoitajille opeteta näinkin olennaista asiaa.

Tässä kuitenkin kokoamaani tietoa ja omia pohdintoja. Lisättävää löytyy taatusti :) Korjailkaa myös! Koitin pitää tekstin "virallisena" (heikolla menestyksellä) ja muistin lisätä jopa lähdeviitteitä.. :)

Sokeririippuvuuden hoito

Ongelma: Päihderiippuvaisen sokeriongelma

Päihderiippuvaisuus vaihtunut sokeririippuvuudeksi.

Sokerilla on korvattu päihde.

Sokeri = Päihde.

“If sugar were to be put on the market for the first time today, it would probably be difficult to get it past the FDA.” Kathleen DesMaisons Potatoes not Prozac

Mitä yhteistä on heroiinilla ja sokerilla?

- Heroiini on valkoinen jauhe, joka tuottaa selkeitä muutoksia elimistössä ja mielessä jo pieninä annoksina

- Sokeri on myös valkoinen jauhe joka vaikuttaa vahvasti kehoon, sekä asiantuntijoiden mukaan myös mielenterveyteen ja mielialaan.

- Koska laki kieltää huumeet löytyy halvempi, helppokäyttöisempi ja helpommin saatavilla oleva mielensumentaja: sokeri.

- Yltiöpäisen sokerinsyönnin jälkeen ei jaksa yleensä huolehtia omista asioistaan. On vain sinä & kehon "ähky tunnetila" ja sokerin tuoma täydellinen tyydyttyneisyys. Se saattaa olla vapauttavaa ja ainoa keino rentoutua voimakkaisiin turrutustiloihin tottuneelle päihderiippuvaiselle.

- Ihmisellä on luontainen mieltymys makeaan jo äidinmaidon kautta. Sokerinen ruoka tuo turvallisuuden tunteen. Kun ihminen eli metsissä makea maku oli merkki korkeasta energiapitoisuudesta joka oli hyödyllinen asia silloin.

Lääkkeen ja huumeen ero?

- Englanninkielellä on vain yksi sana "drug". Siellä puhutaankin hyvistä ja huonoista "huumeista". Hyvä huume = "lääke", eli esim. Prozac masennuslääke. Paha huume on taas yleensä nautintoa tuova aine, kuten ekstaasi tai alkoholi. Tämä jaottelu ei perustu tieteelliselle tai lääketieteelliselle tarkoitukselle, ennemminkin kulttuuriin, uskontoon, poliittisiin ja historiallisiin tekijöihin.

"Prozacin ja ekstaasin välinen ero on enimmäkseen markkinoinnissa" -South, 1999, p. 3

- Alkoholisti saattaa viettää suurimman osan päivästään miettien alkoholia: Milloin pääsee taas juomaan ja suunnittelee keinoja päästäkseen käsiksi pulloon. Harvalla se jää yhteen pulloon, vaan addiktoitunut juo yleensä suuria määriä. Samoin missä tahansa addiktiossa. Huumeriippuvainen tyytyy harvoin pieneen määrään, käyttö voi olla runsasta ja useasti toistuvaa. Myös nk. toleranssi kasvaa. Sokeriaddikti ei syö yhtä suklaapalaa ruokailun jälkeen. Sokeriaddikti hivuttautuu omiin oloihinsa valtavan sokerimäärän kanssa ja ahmii kaiken nopeasti tai napostelee pitkin päivää pitääkseen itsensä "olotiloissa". Addikti tarvitsee yleensä suuremman määrän "tyydyttyäkseen" kuin ihminen jolla ei addiktio-ongelmaa ole.

Addiktion määritelmä:

"Toistuvaa, kompulsiivista, hallitsematonta käytöstä, joka estää muun aktiviteetin toteutumisen ja voimistuu toiston kautta."

- Alkoholisti kärsii vieroitusoireista. Moni sokeri-addikti on kuitenkin kuvaillut sokerin tuottamia vieroitusoireita pahemmiksi. Siksi minusta parhaita keinoja tukea sokeriaddiktin vieroittautumista on Läheisyys, Rakkaus (rakastuminen aktivoi mielihyväkeskuksia kuten sokerikin, vieroitusoireet eivät ole tällöin niin voimakkaat), Henkilökohtaisten unelmien löytäminen & niihin uskominen & niiden toteuttaminen ja Ympäristön osoitus välittämisestä kaikin tavoin. Auringon valo ja luonnossa liikkuminen ovat elintärkeitä ihmiselle.

Tutkimus: “intermittent sugar availability (12 hours/day) produces signs of dependence in rats, including escalation of intake, mu-opioid and dopamine receptor changes, behavioral and neurochemical indices of withdrawal and cross-sensitization with amphetamine” (Avena and Long, 2005, p. 359).

Sugar “is a depressant and, consumed in large amounts, it affects the opiate receptor sites in the central nervous system” (Mumey and Hatcher, 1987, p. 104)

- Sokeri käyttäytyy aivoissa kuten tietyt huumeet: “One of the most cited studies, by University of Washington researcher Adam Brewnowski, found that women who were given a drug that blocks opioid receptors consume less sweet, high-fat foods – but only if they were bulimic. [...] The opioid blocker ‘works, we see it,’ he says. ‘But only in a person whose system is disturbed'” (Fisher, 2005, p. 63). This may prove that sugar is therefore acting on the opiate receptors in the brain like certain drugs do. Because this experiment only worked on bulimics, it is possible that, just like drug addicts, “one does not tend to get addicted to a substance unless there was an imbalance in the system prior to initiation to the drug” (McDonald, 2005)."

- Sokeriin syntyy nopeasti riippuvuus. Aluksi sokeriannoksen jälkeen olo on hyvä, mutta aiheuttaa myöhemmin masentuneisuutta, alakuloa, mielialanvaihteluita… Jokainen voi testata tämän itse tai huomata sokeriaddiktin käytöksessä!

- Sokeri on länsimaissa yleisimmin syöty karsinogeeni eli syövän aiheuttaja. -Robert C. Atkins

- Puhdas sokeri on suunnaton stressi elimistölle. - Antti Heikkilä

- Sokeri on myrkky! - Michael Montignac

- Sokeri on huume. - Bitten Jonsson

- Sokeri on kemiallinen aine joka vaikuttaa haitallisesti aivojen välittäjäaineisiin. - Susanna Ehdin

- Ei tarvitse olla ennustaja sanoakseen että lähiaikoina tutkimusten osoittaessa sokerin olevan riippuvuutta aiheuttava huumausaine, ruokayhtiöt palkkaavat omia tutkijoitaan jotka tulevat saamaan päinvastaisia tuloksia. Nämä tulokset tulevat tottakai palvelemaan paremmin heidän rikkautensa terveydentilaa, kuin kansakunnan.

Lähdesivusto: http://www.lurj.org/article.php/vol1n1/sugar.xml + sivustolla viitteitä mm. Einsteinin, Fisherin, Southin ja Bravermanin tutkimuksiin.

Ruokavalio tukemaan sokeririippuvuudesta irtipääsyä

- Mahdollisimman ravinnerikas ruoka -- > Keho saa kaikki tarvitsemansa ravinteet, jolloin se alkaa toimimaan optimaalisimmalla tavalla ja tukemaan sairauksista, eli tässä tapauksessa riippuvuudesta parantumista.

- VALKOINEN SOKERI POIS kokonaan! Addikti ei hallitse kohtuukäyttöä. Sokeri on hyvä vaihtaa ensialkuun hunajaan lievittämään "sokerinhimoa". Hunaja sisältää mineraaleja ja ravinteita, toisinkuin puhdistettu valkoinen sokeri. Hunaja on hyvä yhdistää verensokeria tasapainottavaan kaneliin. Kaneli laskee myös diabeetikoiden verensokeria ja diabetes on monella sokeriaddiktilla vaaniva tauti. (Sekoita hunaja&kaneli keskenään. Lue lisää hunaja+kanelin terveysvaikutuksista: 1 ja suomenkielellä: 2).

- Lehtivihreällä, eli klorofyllillä on elimistöä ehkä vahviten parantava vaikutus. Ihmiset ovat parantaneet syöpiä juomalla vihermehuja. (esimerkki: 3, 4, 5)

- Vihermehua valmistaaksesi tarvitaan mehupuristin ja vihreitä lehtivihanneksia, myös villiyrttejä kannattaa käyttää sillä jalostuksen kautta moni kaupan salaatti menettää parantavia ominaisuuksiaan (niitä kitkerältä maistuvia yhdisteitä joita kasvi kehittää selviytyäkseen ympäristössään).

- Vihreää voi sisällyttää ruokavalioonsa valmistamalla runsaasti herkullisia salaatteja. Kukaan ei syö kurkku&tomaatti&jäävuorisalaattia! Varsinkaan addikti.

Muita ruokavaliomuutoksia addiktin ruokavalioon

- Valkoinen vehnäjauho POIS (myös sokerin tavalla addiktoiva, elimistöä sekoittava)

- Lisäaineet pois. Puhdas, "kokonainen" ruokavalio. Liha lihana, kasvis raakana tai kevyesti kypsennettynä… Eli kaikki mahdollisimman vähän prosessoituna.

- Luomu on tärkeä kun pyritään parantamaan elimistöä. Emme halua mitään kemiallista sotkemaan elimistöämme.

- Runsaasti värejä (=antioksidantteja): violettia (mustikka, punakaali) punaista (tomaatti, vesimeloni, gojimarja) oranssia (porkkana, gojimarja) valkoista (sipuli, kukkakaali) ruskeaa (raakakaakao)…. ja antioksidanttien kuningasta, pakurikääpää esim. teenä.

- Herkuttelun säilyttäminen ruokavaliossa laadun parantamisen kautta: Raakasuklaan valmistaminen itse, kaakaopapujen dippailu hunajaan, kaakaomassapalojen dippailu hunajaan, merisuolatut luomupähkinät…

Ravintolisät

- Näissä laatu on myös erittäin tärkeä. Ravintolisä ei saa sisältää turhia täyteaineita tai esim. verisuonia kalkkeuttavaa kalsiumkarbonaattia. Hyvä ravintolisäsivusto on: Iherb.com.

Erityisesti suomalainen tarvitsee D-vitamiinia 4000IU. D-vitamiinin puutoksella on yhteyttä masennukseen. (Hollantilaistutkimus, 6). Heikosta, keinotekoisesta ravintolisästä on enemmän haittaa kuin hyötyä.

- Moni kertoo sokerinhimon kaikonneen Paleo-tyyppiseen ruokavalioon siirryttyään. Eli hiilihydraatit minimiin, laadukasta proteiinia&rasvaa tilalle. Paleoruokailija syö mm. kasviksia, vihreitä lehtivihanneksia, kokolihaa, kalaa, kananmunia, pähkinöitä, siemeniä, vähän hedelmiä.

Miten minä hoitaisin sokeririippuvaista?

Ottaisin aineiseen/stimulanttiin addiktoituneen henkilön pois laitosmaisesta hoitopaikasta, jossa häneen syötetään lisää "lääkkeitä" eikä puututa sokerinkäyttöön.

Perustaisin keskelle luontoa rentoutumiskeskuksen, jossa jokainen toipuva saisi keskittyä vain itsensä hoitoon. Keskuksessa olisi mahdollisuudet erilaisiin liikunta-aktiviteetteihin, luonnonvesissä uimiseen, puhtaaseen lähdeveteen, luentoihin, meditaatioon, ruuan valmistukseen & syömiseen yhdessä, energiahoitoihin, hierontoihin ym. läheisyyshoitoihin, eläinten hoitoon ja hiljentymiseen. Yhteisöllisyys, läheisyys ja rakkaus ovat kaikkein suurin parantaja.

Pyytäkää osastollenne luennoimaan joku uuden ajan ravintoasiantuntija! :) Suosittelen esim. Paula Heinosta, Jaakko Halmetojaa tai Erkki Palviaista. Esim. Halmetojan järjestämä

raakasuklaantekokurssi voisi olla aika nappi!

1. http://www.organicfacts.net/health-benefits/animal-product/health-benefits-of-honey-and-cinnamon.html

2. http://www.pohjoistuuli.com/terv/hunajakaneli.htm

3. http://www.dailymail.co.uk/health/article-1036857/Broccoli-juice-helps-patient-beat-bladder-cancer.html

4. http://www.healingcancernaturally.com/juicers.html

5. part 1 http://www.youtube.com/watch?v=t5tVqn1Mocs, part 2 http://www.youtube.com/watch?v=OQ8uthQRoak&feature=relmfu, part 3 http://www.youtube.com/watch?v=hzP7Qyd7D0c&feature=relmfu, part 4 http://www.youtube.com/watch?v=zH8jWnUdDEA&feature=relmfu

6. http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/reprint/65/5/508

kaunein...♥

I'm ready to leave it all behind
your love works wonders, the Ruler of my heart
I let go of my ego, just like You said
I come into being hopeful again

You open my eyes and carry me
I don’t hold on to limiting beliefs
I give up all my wealth, just like You said
I won’t keep you waiting, I’m on my way

Follow You I will do I will follow You
Follow You I will do I will follow You
Follow You I will do I will follow You

Life is pointless when You’re not here by my side

Raakasuklaata ja turhautumista

Raakasuklaa. Puolesta vai vastaan... vaarallinen stimulantti... riippuvuutta aiheuttava?

Mun mielestä elämää saa stimuloida ja maustaa mieltä nostattavilla yrteillä :) Kaikkea luonnon tarjoamaa ihanuutta saa fiilistellä. En usko että mikään yrtti on täällä turhan takia. Kukaan meistä ei ole täällä turhan takia. Kaikella on tarkoituksensa. Joka yrtillä ja ihmisellä on paikkansa.

Kaikkihan on myrkyllistä ja mikään ei ole. Annos ratkaisee.

Muutama kaakaopapu päivässä tai vaikka koko 60g pussi jos haluaa, raakasuklaata (jossa monella kaakaonmäärä on minimaalinen ja muut yrtit synergioimassa/tukemassa) niin paljon kuin tuntuu hyvältä...

Herkullista raakasuklaata syntyy jo niin helposti!

Kaakaomassa + Hunaja = HYVÄÄ! Joko massa paloina hunajaan dippailtuna tai molemmat juoksevana yhdistettyinä. Lesitiini tekee tästä ihanaa, ja tocotrienols maitosuklaisempaa. Tuttu juttu jep! Kookosöljyllä & hampunsiemenillä saa suklaan rasvatasapainoa kuntoon. Kaakaopavut+hunaja = ehkä paras. Söin aamulla tätä + karviaisia.

No nyt syön tässä juuri "päivällistäni" eli suklaata jossa on.... ööö :)... Puhdistamon kaakaomassaa, saman merkin kaakaovoita ja papuja, sunfood gojeja, maailman tulisinta chiliä, muistaakseni elixir of the lakea, spirulinatablettimurskaa, jotain sienikapseleita, hunajaa, neilikkaa, kanelia, kardemummaa, dr groeg kookosöljyä... kiitos eräälle että ruokani tänään on tämä eikä kaapissa lymyävä kaurapuuropaketti :)

Edes se, että sain tietää etten tule saaman minkäännäköistä tukea ei haittaa juuri nyt. Tiedän että minusta pidetään huolta, Universumi ja Maapallo. Ja haluan oppia elämään ilman minkäänlaista valtion tukea. En halua antaa enkä ottaa "pahalta" mitään. Ja tän hetki taitaa olla nyt, en suostu enään istumaan ja kuuntelemaan sitä *** mitä virastoissa jauhetaan. Ihmiset lähti tänäänkin sieltä kiroillen ulos koska tukia ei lakikoukeroiden takia tippunut. Näin yhteiskunta huolehtii kansalaisestaan lol :) Oikeesti ei se kyllä huolehdi... Minunkin pitäisi nyt hakea johonkin kouluun opiskelemaan, jotta voisin saada tukea. Vaikka kerroin virkailijalle, että en koe tarvitsevani minkäänlaista valtion tarjoamaa koulutusta hän ei ottanut asiaa kuuleviin korviinsa. "Laissa lukee että täytyy hakea ammatilliseen koulutukseen, jotta alle 25 voi saada työmarkkinatukea". Jep, eli näinhän varmistetaan että jokaikinen nuori hyppää mahdollisimman nopeasti yhteiskunnan oravanpyörään, myy sielunsa ja unohtaa intohimon ja rakkauden. Huh nyt tuli purkauduttua, mutta luulen että ymmärrät tän hienoisen ärsyyntymisen koko touhuun ! Ja pari ystäväänikin on suosiolla jättänyt tukien hakemis-paperityöt pois ja mielummin ollut ilman. Jep, fiksu & säästäväinen valtio, kuka meinaa jaksaa sitä? Niin minkä vuoksi me niitä veroja maksettiinkaan? Ainiin se ilmainen "terveyden"huolto.... vai miten se meni ;D

Nyt katson hetken vielä hyvää elokuvaa ja kirmaan sitten kaakaopakuripäissäni juoksemaan. Ja kuuntelen vielä kerran sen Steve Pavlinan audion how to make money without a job :D Pavlina: "Työskentele alalla mikä on sinun henkilökohtainen vahvuutesi." "Miten löydät vahvuutesi? Seuraa intohimoa."

Huomenna aijon nauttia pitkästä aikaa tyhjästä kalenterista ja pyöräillä aamusta Yyteriin kärtsäämään rusketusrajat poijes.. Ihanaa, inspiroivaa, valtiovapaata ja rakkautta pursuavaa viikkoa sinulle!

I wanna feel it ♥

Hurukiviä

Moni food(n)isti on varmaan pyöritellyt samaa mielessä... Miksi ihminen muuttaa toimintatapojaan vasta kun on pakko? Kun ei ole enää vaihtoehtoja elää samalla tavalla kuten on siihen asti elänyt. Sitten kun terveys romahtaa perinpohjin herätään omien tottumusten epähyödyllisyyteen. Halua ja intoakin ehkä löytyy muutokseen, mutta energiaa ei. Lue bioenergiasta Teemun blogista.

Rakkaus on ainakin kehoa herättävä ja ravisuttava energia. Eilen näin ensimmäistä kertaa elämässäni orgoniitin.

Orgoniittikuvat Orgonisaatiolta :)

Orgoniitti

"Virrattavat kauttaan energiaa/orgoonia/chi´tä/pranaa ja muuntavat sitä harmoniseksi,

ne siis harmonisoivat ympäristönsä yleistä energiaverkostoa ja muuntavat mm. erilaisten säteilylähteiden (ydinvoimalat, gsm-mastot, langaton viestintä ja voimakkaat sähkölinjat) tuottaman epäharmonisen energian luonnolliseen harmoniseen muotoon

ja näin siis tuottavat harmonista orgoonia/energiaa."

Orgoniitti on kuparilangasta ja jostain orgaanisesta ja epäorgaanisesta valmistettu esine. Sitä käytetään ihmisten, luonnon, kodin tms. energiaverkostojen parantamiseen.

On aika vaikea pukea sanoiksi eilistä orgoniittifiilistelyä. Sen piteleminen tuntui vaan todella hyvältä! Ehkä selkeys, tasapaino ja ilo kuvaisivat sitä tunnetta, varsinkin kun sain neuvon laittaa sen "kolmannen silmän" kohdalle ;)

Lue lisää faktatietoa hurukivistä Orgonisaation sivuilta.

(Bio)energiaa, jota tarvitaan mm. muutokseen voi hankkia monista eri lähteistä. Luonto, hyvä ruoka, hyvä seura, kehon liike, rakkaus, orgoniitit, kaakao ja muut villiä muinaisenergiaa säteilevät superruuat, elävä vesi, maadottuminen (paljasjalkailu tai nahkapohjaisilla kengillä kävely, luonnon vesissä uiminen).. tulivat ensimmäisenä mieleen :) Sisällytä näitä elämääsi pikkuhiljaa, muutos tulee flown lailla :)

Rakkautta & raakasuklaata♥

Optimaalista ruokailua

Tehtiin juuri kaverin kanssa sopimus, että emme aijo syödä tästä hetkestä lähtien mitään minkä tiedämme olevan epäsopivaa / huonoa meille.

Itsehän himoan edelleen ties mitä mielinmäärin: karkkeja/jäätelöä/suklaata... Joiden syömisestä poden jälkikäteen / syömisen aikana huonoa omaatuntoa. Stressi ja rahattomuus ovat olleet tekosyitä olla pitämättä huolta omasta terveydestä. Minkä pitäisi olla nro 1. Faktahan on, että kun voit itse hyvin voit myös auttaa muita. Oma hyvä olo sädehtii muille ja tarttuu :) Jos jokainen arvostaisi, rakastaisi ja pitäisi huolta itsestään olisi maailma paljon parempi paikka elää kuin nyt.

Mutta mitkä tekijät vaikuttavat siihen että onko aterian jälkeen hyvä vai huono olo?

Jazz-kadun houkutuksia ;D

Kehon viesteille on tullut herkistyttyä ravintoinnostuksen myötä ihan mukavasti, joten pientä havaintoa ruoka-aineista, jotka eivät minulle sovi, on tullut. Hyvä olisikin, että sinä löytäisit sellaiset ruuat jotka saavat olosi ravituksi, tyytyväiseksi ja kaikinpuolin hyväksi. Ja poistaisit pienin askelin tai vaikka kertarysäytyksellä (toimii joskus paremmin) ne huonot.

Itselläni ei toimi:

- Valkoinen sokeri

- Valkoinen vehnä ym. gluteeniviljat

- Karkit yms. hyvin lisäainepitoinen "ruoka"

- Monimutkaiset ruoka-annokset. Paljon eri ruokia samalla lautasella.

- Rasvaiset juustot/muut rasvaiset maitotuotteet (lukuunottamatta Saloniemen vuohenjuustoa)

- Pähkinät, muutama kpl kerrallaan hyvä

Mitkä ovat ne ruoka-aineet, jotka saavat sinut väsyneeksi, turvonneeksi, pahoinvoivaksi, tukkoiseksi, sekavaksi tai potemaan jatkuvaa syömis-himoa? Poista ne ruokavalioistasi.

Nämä toimivat mulla:

- Simppeli yhdistely: Kaakaomassa+hunaja tai kaakaovoi sellaisenaan, salaatti+trailmix, vesimeloni erillään...

- Hedelmäiset salaatit

- Teet, joissa superyrttejä. Esim. Vihreä tee + tulsi, rooibos + camucamu, pakuri + kaneli, vanilja...

- Luomukahvi pienissä määrin (1-2 kuppia)

- Ruususuola ja celtic sea salt

- Luomukananmunat

- Quinoa yhdistettynä salaattiin tms. lehtivihreään / raakoihin vihanneksiin

- Hunaja (erityisesti paksu ja lohkeileva)

- Kotimainen vuohenjuusto

- Hapankaali (pastäroimaton)

- Merilevä (kelp, nori, wakame, spirulina, chlorella testattu ja kaikki loistavia)

- Kaurapuuro (luomu) marjojen kanssa toisinaan

- Luomu piimä & maitorahka toisinaan jep :D (tuo hyvän olon, mutta epäilen sen johtuvan enemmän hunajasta&marjoista joita syön rahkan kanssa). Huuuh tätä haluan maistaa! :)

- Kookosvesi+vehnänoras, chlorella ennen alkoholia, spirulinaa iholle karitevoin kanssa, mehiläisen siitepöly, tehokas maca, lesitiini, lucuma, toco, koivunlehtimehu+sitruuna... näitä tulee jatkuvasti lisää! ja se onkin ihanaa, uusien toimivien maku-yhdistelmien ja hyvien jälkifiiliksien bongailu :)

Ruoan "sopivuuteen" vaikuttaa ravintoainepitoisuuksien lisäksi monet muut asiat. Yksi niistä (ehkä tärkein) on se, millä fiiliksellä nautit ruokasi. Kenen kanssa vietät aikaa ruoka(pöydässä) ja kuka ruuan on valmistanut (esim oma äitisi vai saarioisten E-koodeja tyrkyttävä huijariäiti ;D). Rentoutuminen ja kiitollisuus ovat hyviä mausteita syömishetkiin, sitä entsyymipilleriäkin tärkeämpiä. Sen jälkeen kun näin mitä rakkaus-tunne tekee vedelle uskon vahvasti, että nämä fiilikset auttavat ruokaa sulamaan ja ravintoaineita imeytymään paremmin. Ja tekemään elämästä muutenkin kauniimpaa.. Kavereiden kanssa rannalla nautittu jäätelötötterö voi ollakin hifimpi juttu kuin stressin siivittämä raakasuklaamässäys :)

Ilta-auringossa hyvässä seurassa nautittu luomuviini & salaatti -yhdistelmä TOIMII! :)

Loppuun tiivistäen totean, että olen ilmeisesti hyvinkin tietoinen niistä ruoka-aineista, joista saan syömishetkellä ja sen jälkeen hyvän olon. Näitä lisään ja näillä korvaan "arjessa" kuvun täyttö -hetkeni. Muut ruokailut saakin koostua "go with the flow" -periaatteen mukaisesti: mitään kieltämättä, mutta mielessä oman hyvän olon tukeminen :)

Minä päräytän mökille taas viikonlopuksi. Sitä ennen maistelen huomenna vähän lisää Puhdistamon ä l y t ö n t ä kaakaovoita ja rakkauspakkausta. Kaikki huomenna Kirjaston Kahvilaan Poriin kuulemaan Erkkiä & maistelemaan suklaata!

Torstaina Riku & Soko raa'alla meiningillä Kirjaston Kahvilalla myös ;)

Evolving, ever loving...

Tänään eväihin on kuulunut mm. itse kerättyä pakuria haudutettuna yogi-teen kanssa, sacred mint chocolaatia, chocolate blissiä, conscious leväsuklaata, camucamuteetä, vihersalaattia pähkinäisellä kukkakaalilla ja quinoria villi-savuahvenella.... huh sanoisinko ! ja olotila sen mukainen.

Vaikka rahatilanne on kaikkea muuta kuin tämmöisen salliva niin oma hyvä olo menee nykyään kaiken muun edelle. Ja niin jokaisella tulisi mennä. Annat hyvää toisille (ja pelastat maailman :)) vain silloin kun sinulla on hyvä olo. Jos olet väsynyt/stressaantunut ja muuten vain huonoissa fiiliksissä niin hyvän tekeminen ja antaminen on mahdotonta. Varsinkin nykyään kun ihmiset tuntuvat olevan enemmän ja enemmän herkistyneitä energioille.

Eli hemmottele itseäsi oikein kunnolla aina kuin vain mahdollista! Ja joka hetki muista se mitä todella olet. Ja kun karkaat valosta & rakkaudesta, muista palata sinne.

Jos en olisi alkanut rakastamaan itseäni (joku persuego huuteli tässä tämän näpyteltyäni että **&%/ itserakas pska, eli en osaa tätä vieläkään niin hyvin kuin voisin! :D)... tai ymmärtänyt sitä kuinka tärkeää se on, en olisi tässä missä olen nyt. En asuisi unelma-asunnossani, en hengailisi mitä uskomattomampien tyyppien kanssa, en olisi unelmatyöpaikassani... Kuuntelemalla kehoa, hiljentymällä, keskittymällä rakkauteen ja tarjoamalla keholle parasta mahdollista olen tehnyt kaiken tämän mahdolliseksi. Vaikka välillä tulee edelleen laiminlyötyä kehonkuuntelu ja sukellettua syvälle egon syöttämiin solvauksiin ;)

Heräsin muuten muutama päivä sitten keskellä yötä ajatukseen (kun vieressä kuorsasi yksi ja toisella puolella pyöri toinen) joka auttaa ainakin minua keskittymään tuohon valoon & rakkauteen sisällä. Monesti ainakin mulla on hankaluuksia haravoida tunneviidakon läpi kohti sitä sisäistä rauhaa, koska olen 20v nähnyt tunteet osana minua. Nykyään en pidä niitä ollenkaan osana aitoa minää. Tunteet ovat vain osa tätä hetkeä ihmisenä. Niiden on tärkeä antaa virrata ja toteutua. Tunteiden patoamisen kannattamattomuudesta voisi kirjoittaa toisen postauksen... :) Tässä siis se "harjoitus":

Kuvittele, että tunteet ovat kuin "peitto" tai aallot päälläsi. Peitto kuumottaa, aaltoilee ja liikkuu hallitsemattomasti. Peiton alla on kuitenkin rauha ja hiljaisuus. Myös myrsky sopii vertauskuvaan. Myrskyn silmässä kaikki on tyyntä, aurinko paistaa. Tuon silmän ympärillä velloo kuitenkin myrskytuulet ja rajuilmat. Keskity siihen keskikohtaan, missä aikaakaan ei ole. On vain rauha.

En tiedä pääsittekö yhtään mukaan tähän mielikuvaan, nämä vertauskuvatkin ovat niin henkilökohtaisia koska ne kuitenkin korreloituvat jokaisen omaan, kuluneeseen elämään :) Mutta kannattaa koittaa löytää hiljentymiseen omat henkilökohtaiset kikkansa ja konkretisoida esim. pelko/ahdistus/stressi ja muut egon kehittämät tunnetilat. Etsi myös vertauskuva rakkaudelle, valolle ja rauhalle.

Kuvia pakurin pinnalla... :)

Who's watchin' me? ;)