Ashwagandha - yrttien kuningas

Ashwagandhan sadonkorjuuta. Kuva: Chris Kilham

Muistatteko sen päivän, kun Ruohonjuureen tuli macan ja kaakaopapujen viereen niitä vihreitä Cocovin pusseja? Tulsi, brahmi ja ashwagandha. Ensireaktio mulla oli että what, yrttejä? Ruohisvisiitin jälkeen otin kuitenkin selvää kolmikosta ja alakouluikäisen asenne vaihtui hypetykseen, koska herbsit ja fuudit on tehty yhteen. Vai miltä kuulostaa kasvi joka räjäyttää aivotoimintasi ja seksielämäsi?

Esimerkiksi kaakao ja ashwagandha yhdessä toimivat. Jos huomaat olotilassasi (itsellä väsymys, mielialanvaihtelut, levottomuus) että olet nauttinut liikaa jumalten ruokaa niin suosittelen ehdottomasti ottamaan kylkiäiseksi sitä tasapainottavaa ashwagandhaa (tunnetaan myös nimillä rohtokoiso ja indian winter cherry).

Maistoin Halmetojan suklaata, jossa massaan oli upotettu mm. juuri ashwagandhaa. Jälkiolotiloja ashwagandhasuklaaherkuttelun jälkeen voisikin kuvailla seuraavin adjektiivein: pehmeä, tasaisen iloinen, virkeä, toimiva ja erittäin hyvä. Postauksen lopusta löydät ashwagandhasuklaan ohjeen.

Lääkinnällinen arvo

- Ashwagandha on sisukas kasvi ja selviää siellä, missä muut kasvit lakastuvat ja kuolevat. Kasvin lääkinnälliset vaikutukset löydetään sen juuriosasta.

- Yrttiä on käytetty intiaanien ja afrikkalaisten keskuudessa vuosisatojen ja jopa vuosituhansien ajan. Intialaisessa lääketieteessä sillä on vahva historia ja ayurvedahoitajille se on kiistaton yrttien kuningas.

- Ashwagandha on afrodisiakki isolla A:lla. Tämähän ei ole myytti. Sen kykyä nostattaa libidoa molemmilla sukupuolilla ei voi kyseenalaistaa sillä jopa lääkärit suosittelevat (paitsi yrttilääkinnän kehitysmaissa, eli länsimaissa) sitä miehille mm. impotenssiin, heikkoon erektioon ja ennenaikaiseen siemensyöksyyn. Naisilla ashwagandha parantaa hedelmällisyyttä, ehkäisee keskenmenon mahdollisuutta, lisää maidontuotantoa ja auttaa rintojen kehityksessä.

- Koska ashwagandhalla on vahva vitaalienergiaa lisäävä vaikutus, suosittelen sitä kaikille, ja erityisesti vaihdevuosioireita poteville. Sen lisäksi, että yrtti helpottaa oireita on se huippu mielen toiminnan vilkastuttamiseen! Ashwagandha lisää oppimiskykyä ja reaktionopeutta.

- Ashwagandhalla on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia. Rottakokeilla on osoitettu, että kyseisen yrtin antioksidanttiset hyödyt suojaavat kehoa "ruostumiselta" eli hapettumiselta ja soluja vahingoittavilta vapailta radikaaleilta.

- Se on myös adaptogeeni. Ashwagandhan säännöllinen nauttiminen vahvistaa immuniteettia sekä suojelee tulehduksilta ja infektioilta. Adaptogeenille ominaisesti se on rauhoittava ja oiva apu lievittämään stressiä.

- Auttaa kehoa taistelemaan solumuutoksia vastaan, eli hyödyllinen yrtti myös syövän torjunnan kannalta.

- Ashwagandhaa on käytetty myös lääkkeenä yskään, reumaan, sukupuolitauteihin, väsymykseen, tulehduksiin, korkeaan kolesteroliin, verensokerin heittelyyn, silmäsairauksiin, aliravitsemukseen, haavoihin ja heikentyneeseen aivotoimintaan. Eläimille siitä on ollut apua salmonella-bakteereja vastaan.

Käyttö

Kuumeen yllättäessä voit kokeilla traditionaalista intialaista tapaa nauttia ashwagandhaa lämmittämällä maitoa kädenlämpöiseksi, jonka jälkeen ripautat joukkoon pari tl ashwagandhaa ja hunajaa. Lisäisin tähän vielä chaimausteita kuten kanelia, neilikkaa ja kardemummaa.

Toisena vähintään yhtä hyvänä vaihtoehtona voit käyttää ashwagandhaa puhtaasti viihteen kannalta, eli ennen tanssilattian valloittamista ja erityisesti sen aikana ;)

Ashwagandha + guarana + Meinklang Gruener Veltliner

Koska yksi herkullisimmista tavoista ruokailla on syödä suklaata, voi tämänkin lääkinnällisen kasvin sisällyttää ruokavalioonsa ostamalla ensin laadukkaan Ashwagandha uutteen, jauheen tai kapseleita ja tehdä sen jälkeen niiden avulla päräyttävä suklaataideteos. Yrttien liottaminen laadukkaissa rasvoissa (eli esim. suklaan teko) on tehokas keino hyödyntää niiden ominaisuuksia.

Iherb tarjoaa tässäkin laadukkaimmat ja halvimmat vaihtoehdot. Nämä merkit olen oman kokemuksen pohjalta todennut toimiviksi:

- Ashwagandha alkoholiuutteena

- Ashwagandha kapseleina

Myös Cocovin ashwagandha on varsin toimiva! Suklaassa menee sekä uute että jauhe. Olli kertoo Fitnessfirstin vastaavan potkivan ehkä kaikista koviten. FF:n meininki lämmittää omaa sydäntä, huippua palvelua ja laadukas tarjonta!

"Mun lempparitapa nykyään nauttia ashwagandha? Cocovi Barin lämmin kaakao! Siihen lisänä maca, ashwagandha ja Pollen!! ♥ Huh..." - Tarzan

Suklaasta puheenollen...

BeforeYouWhipItRealHard - ashwagandha suklaa

2,5dl Puhdistamon couverture kaakaomassaa (raastettuna)

2rkl kookosöljyä (Dr.Goerg, Tropicai, Virilo)

3rkl macaa (Puhdistamo, Healthforce, InkaGourmet)

2rkl ashwagandhaa jauheena tai niin monta tippaa uutetta kuin haluat ;)

Hunajaa reilusti

Suolaa

Mukaan vielä mieluusti: vanilja, kaneli, cayenne tai chili, jauhettu neilikka, kardemumma

Herb is for the use of a man

- Jamaicalainen rastafari